Você já ouviu falar nos sucos detox? Sabe como utilizá-los como pré e pós treino? O empresário e atleta Weber Micael da Silva veio ensinar sobre como o desempenho pode melhorar ao consumir sucos ricos em nutrientes feitos a partir de frutas e vegetais. Vem conferir!
Os sucos naturais são aliados perfeitos da nossa saúde. Não só para quem consome durante os treinos, mas eles são bons em qualquer situação e para todos os tipos de pessoas. É uma fonte de nutrientes que acaba repondo a água que perdemos, servindo como hidratantes.
Weber Micael da Silva explica que algumas verduras e legumes acabam perdendo os nutrientes durante o processo de cozimento, dificultando assim, a absorção no momento da alimentação. Nesse sentido, os sucos tornam-se uma opção bastante vantajosa.
Os sucos não são indicados de maneira nenhuma como substituição das refeições, mas sim, como reposição de nutrientes que você pode não ter consumido durante o dia. Existe uma quantidade adequada de nutrientes e vitaminas que podem ser consumidos por dia, os sucos auxiliam a alcançar esses resultados.
Algumas opções:
Para corredores Weber Micael da Silva indica o suco de pepino com repolho roxo e brotos de alfafa. É só misturar tudo com 250ml de água e está pronto para consumo. Para quem faz academia o suco de maçã, limão, cenoura, gengibre e salsa é uma ótima opção para manter sua disposição durante as atividades.
Para o pós treino Weber Micael da Silva indica o suco de pepino com aipo, pera e limão. Ele reduz a dor muscular e as inflamações. Outra opção é o suco de banana, morango, whey protein e leite de amêndoas. Esse é capaz de auxiliar na restauração dos músculos, além de fortalecer energia.
