O crossfit é uma prática que cada dia conta com mais adeptos, aponta o empresário e amante de esportes Weber Micael da Silva. Isso porque são inúmeros os benefícios que a atividade traz para a saúde. O crossfit possui exercícios de alta intensidade que auxiliam no condicionamento físico e emagrecimento.
Trabalha a mobilidade muscular
Essa prática consiste em movimentar os músculos com bastante amplitude sem sentir dores. A ausência de uma boa mobilidade muscular pode gerar lesões quando você acaba forçando os músculos errados. Os treinos no crossfit melhoram essa habilidade, como se voltasse com a mobilidade de quando era criança.
Ajuda na perda de peso
Composto por exercícios que movimentam todas as partes do corpo, o crossfit permite uma grande perda calórica devido a grande intensidade, aponta Weber Micael da Silva. Embora perder peso não seja a única função da atividade, os resultados são rápidos e nítidos.
Fortalece o corpo
O crossfit conta com exercícios que trabalham todos os músculos do corpo, além do corpo ficar mais forte ainda auxilia na melhora da flexibilidade. A prática frequente auxilia muito na realização de atividades do cotidiano que exigem força e agilidade, melhorando o sistema cardiovascular.
Ganho de massa magra
Os músculos são responsáveis por proteger o corpo de lesões, fazendo com que tenhamos mais qualidade de vida e um envelhecimento saudável, aponta Weber Micael da Silva. Por isso é importante fortalecer os músculos a fim de ganhar massa magra. Os exercícios do crossfit possibilitam esse ganho de massa muscular.
Redução de estresse
Assim como qualquer atividade física, o crossfit ajuda a liberar o estresse devido à liberação de endorfina. A substância auxilia no combate à ansiedade e age como um analgésico natural produzido pelo nosso cérebro, informa Weber Micael da Silva. Rotinas estressantes podem ser significativamente aliviadas quando há a prática de exercícios físicos.
